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    为什么你的血管堵塞?都是这个坏习惯惹的祸!转发可救人

    2017-09-22 13:05:28    浏览:4    回复:0    点赞:0

    中国家庭每天都要炒菜,一半的人都会炒菜。菜炒得好,全家人不仅能大享口福,也能补充到足够的营养,对身体大有好处;那如果菜炒得不好吃,不科学,那对全家人就是一场灾难。有这么一个炒菜坏习惯,会严重影响家里人的身体健康,甚至可能严重堵塞血管。

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    据《中国江苏网》报道,70多岁的王老汉近一个月来双腿乏力,走50米就腿疼,走不动路。到医院检查,医生都大吃一惊:王老汉全身多处血管严重病变,颈动脉、肾动脉、髂动脉、腿动脉等主要血管均出现重度狭窄甚至闭塞,最严重的地方达到99%阻塞。

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    而最终发现这一切的罪魁祸首都是:吃得过油!到底,炒菜时候油放太多对身体会有什么危害呢?

    炒菜放太多油的危害

    1、据统计,目前我国城市居民平均吃油量高达45~50克,远远超出中国营养学会推荐的每人每日25~30克的标准。炒菜多油多盐,容易引起糖尿病和心脑血管疾病等。为什么呢?身体内摄入饱和脂肪酸过多时,会使胆固醇增高,从而得病。

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    2、国外专家曾研究发现,吃动物油多的国家,乳腺癌的死亡率高。美国哈佛大学一项研究发现,如果将日常饮食中的饱和脂肪酸换成不饱和脂肪酸,可以使冠心病的患病风险降低19%;不饱和脂肪酸每增加5%,冠心病风险降低10%。

    那么,应该如何减少吃油呢?

    减少吃油的5大诀窍

    1、多采用蒸、煮、炖、汆、拌等少油的烹调方法,以此减少油的摄入,不用油炸、油煎等烹调方法。

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    2、做汤或者用砂锅炖菜时,不需要再用油煸炒,可以直接将肉等食材放入锅中。

    3、少吃奶油蛋糕、酥皮点心等食物,这类食物里还有大量的反式脂肪。

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    4、减少外出用餐次数,一是餐馆里菜的用油量偏大,二是一些黑心的商家可能使用非正规渠道来源的劣质油。

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    5、多使用不粘锅、微波炉等炊具,这样可以少用一些“润锅”油,从而减少油的使用量。


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